La sophrologie pour bien vieillir

Pourquoi la Sophrologie ?


Vieillir est un processus naturel mais il peut entraîner des peurs, des craintes.

Que faire une fois à la retraite, comment organiser son temps et se sentir inutile, comment accepter les changements de son corps ?

Toutes ses inquiétudes peuvent générer du stress et un certain mal-être.

C'est pourquoi pratiquer la sophrologie permet d’apprendre à se détendre, à gérer son stress au quotidien, redonner le plaisir de respirer, le plaisir aux choses, de retrouver des petits moments de sourire.





 

Quels bénéfices ? 



La sophrologie permet d’établir ou de renforcer l'équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité, le confort de vie et de développer une attitude positive. 

Elle peut permettre aux seniors de se mettre à l’écoute de leur corps et de créer une bonne relation avec celui-ci. L’intention de cette pratique est de porter un nouveau regard sur son existence notamment en se centrant sur sa respiration, il est dit que la respiration, c'est la vie !! 

 La sophrologie va jouer un rôle sur l’amélioration de la confiance en soi. Vieillir peut être une étape difficile à vivre de par le changement du corps, de la perception des choses ou encore à travers la maladie qui réduit l’énergie et le moral. C'est pourquoi il est important de travailler sur la détente du corps et de l'esprit, tout en éliminant les tensions et en portant l'attention sur le positif. 



Grâce aux exercices de respiration et à la relaxation dynamique, la sophrologie permet tout naturellement de diminuer le taux de stress, d’angoisse et apporte une aide pour se stabiliser émotionnellement. Elle permet également à la personne qui connaît des problèmes d’insomnie de gagner en qualité de sommeil. 


En se focalisant sur leurs capacités, les seniors utilisent leur potentiel pour améliorer ce qui leur semble juste et nécessaire dans leur existence. Plus apaisés et plus sereins, ils peuvent ainsi s’ouvrir davantage aux autres en consacrant du temps et de l’énergie à leur vie sociale. 


Tarifs


 Individuel                                                                                  Collectif
Au cabinet 50€ A domicile 55€                                              Les mardis de 10h à 11h au CEP du                                                                                                                   prieuré à Saint Péray 
                                                                                                     70€ le trimestre
                                                                                                     Les Lundis de 18H30 à 19h30 
                                                                                                     à la salle des sapins 
                                                                                                    de Saint romain de lerps 
                                                                                                    80€ le trimestre