Préparation mentale
La préparation mentale s'adresse à tous et toutes. Notre vie est pavée de défis et nous nous sentons parfois trop peu armés pour y faire face !
Pour ne pas laisser nos peurs nous empêcher d'avancer, nous débloquons vos barrières internes et croyances afin d'être dans les meilleures dispositions le jour de votre épreuve.
Dans quel cas vous faire accompagner ?
Il existe mille défis individuels que la préparation mentale facilite. Cette liste n'est donc pas exhaustive. Elle vise juste à vous donner un aperçu de la diversité des mes accompagnements. Peut-être résonnera-t-elle chez vous.
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Épreuves sportives : course à pied, trail, triathlon, cyclisme
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Études et école : je vous prépare aux examens et concours quels que soient votre âge ou votre niveau d'études
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Défis professionnels : concours, évolution professionnelle, projets, retraite, reconversion
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Étapes de vie : grossesse et post-partum, parentalité, mariage, deuil...
Comment se passe la préparation ?
La préparation se déroule en plusieurs étapes.
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1 rendez-vous de découverte pour saisir votre situation et son contexte et définir l'accompagnement adapté. Je privilégie les rendez-vous physique à la Visio pour cette rencontre.
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Des exercices hebdomadaires, voire quotidiens de préparation mentale, selon le besoin exprimé. Ces contenus reposent sur des outils de sophrologie, de visualisation... Je vous les envoie directement par WhatsApp.
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1 rendez-vous à mi-chemin en présentiel ou à distance pour effectuer un premier bilan
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1 rendez-vous de fin de programme où nous nous assurons que vous êtes prêt à relever votre défi !
Combien de temps dure la préparation mentale ?
La durée de la préparation mentale varie selon votre défi, votre personnalité et les besoins exprimés lors du premier rendez-vous. Je vous conseille de débuter la préparation 3 à 4 mois avant votre échéance.
Les outils que je vous propose et que nous mettons en place ensemble durent tout une vie et peuvent resservir dans des contextes bien différents.